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Perdre du ventre rapidement: mes conseils – Masdigbord

Pour perdre du ventre, suivez ces trois conseils:

On mange sain pour perdre du ventre

On évite de manger mal, c’est-à-dire, se faire un petit McDo tous les jours quand on a la flemme de faire à manger.

On évite de grignoter toute la journée. Si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas. Prenez un petit en-cas sain comme des céréales, des fruits secs, des yaourts, des fruits, etc.

On prend son temps pour manger. Mâchez bien tous les aliments, ne mangez pas trop vite. Il faut laisser le temps à son corps de digérer. Le soir, après manger, n’allez pas directement vous coucher. Faites des pauses. Mâchez pour que les graisses n’aient pas le temps de se stocker au niveau du ventre.

Faire des exercices pour étirer votre corps grâce au programme Masdigbord

 

Faites des séries d’abdos! Les abdos, il n’y a pas de secret, c’est le meilleur moyen d’avoir un ventre plat.

Préconisez les sports recommandés par le programme Masdigbord. Je vous les rappelle:

  1. Fitness
  2. Running
  3. Vélo
  4. Corde à sauter
  5. Aquagym

Si vous aimez les exercices de relaxation, je recommande le yoga ou les pilates. Ces deux pratiques favorisent la perte de poids.

Faites-vous plaisir pendant le programme Masdigbord

Prenez du temps pour vous, occupez-vous de vous, prenez soin de vous, faites vous plaisir.

Il y a un temps pour tout: pour le sport et pour votre bien-être.

Vous pouvez vous masser: utilisez vos mains pour masser votre ventre dans le sens d’une aiguille d’une montre.

Vous devez boire énormément: eau, thé, eau aromatisée. Il ne faut pas oublier que l’eau fait partie du processus d’amaigrissement. Elle permet de mieux digérer mais surtout de réguler votre corps.

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